Anne Sütünü Arttıran Besinler

Anne sütünün en mucizevi yönlerinden biri sütün bebeklerine yetmesidir. Hüç şüphesiz her annenin sütü bebeğine yeter ve bu sütü birkaç hafta içerisinde arttırmak da mümkündür.

Çemen otu, ısırgan otu, anason, rezene, susam ve nane gibi bitkiler anne sütünü arttıran bitkilerin başında gelmektedir. Anne sütünü arttıran bu bitkiler ile salata hazırlayabilir ya da çaylarını hazırlayarak içebilirsiniz.

  • Günde 2 porsiyon taze beyaz üzüm,
  • Yemeklerle birlikte tüketeceğiniz dereotu,
  • Taze ya da kurutulmuş incir,
  • Haşlanmış kuru incir suyu,
  • Taze ve beyaz dut,
  • 20gr susam, 500gr bal ve 10gr anasonu karıştırın. Macun haline getirin ve günde 3 yemek kaşığı tüketin,
  • Kereviz ve kerevizin taze yaprakları
  • Kıvırcık salata,
  • Bal kabağı,
  • Rezene çayı,
  • Kaynatılan eriğin bal ile karıştırılması,
  • Çörek otu ile bal karışımı,
  • Sumak,
  • Nane,
  • Marulun tohumundan gün içerisinde 5 gr yenilmesi,
  • Çemen,
  • Yer elması,
  • Kişniş,
  • Lahana,
  • Kimyon,
  • Sarımsak,
  • Sahlep,

Anne sütünü artıcı besinlerdir. Sarımsak denildiğinde bu konu üzerinde biraz bahsetmek istiyoruz. Emzirmeden önce en fazla 2 diş sarımsak tüketmeniz bebeğinizin daha keyifle ve iştahla emmesini sağlayacaktır. Sarımsak iştah açıcı özelliğe sahip olması ile beraber aynı zamanda doğal antibiyotiktir. Emzirme döneminde annenin ilaç kullanımı da sınırlı olmasından dolayı, sarımsak hem anneye hem de bebeğe oldukça faydalıdır.

Emziren annelerin gün içerisinde olmazsa olmaz besinleri mutlaka tüketmeleri gerekmektedir. Bunları sıralayacak olursak;

  • Süt,
  • Peynir,
  • Yoğurt,
  • Yumurta,
  • Tavuk,
  • Balık,
  • Sakatatlar,
  • Tahıllar,
  • Çorbalar,
  • Bulgur,
  • Pirinç,
  • Tüm sebzeler,
  • Tüm meyveler,
  • Zeytin yağı,
  • Tereyağı,

Bu sıraladığımız besinler az az da olsa gün içerisinde tüketilmesi halinde anne sütü artar ve çok daha besleyici bir hal alır. Ama her aşamada da doktorunuza danışmayı unutmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir